フィットネスビューティ沖縄

皆さん、こんにちは～。

長らく更新してなくて申し訳ないです。


実は妊娠したらしく…

まだ病院には行ってないのですが、検査薬で二回とも陽性反応だったのでしているようですね。

病院には今月末横浜に行った時に行く予定です。


毎日眠気と頭痛と吐き気とで、寝てばかりです＾＾；

コメントレスもできてなくてスミマセン。


レッスンは大体は続ける予定ですが、土曜日が三レッスンと移動も大変なことから、桜坂市民大学の方は先生を来期より交代することにしました。

他の場所は今まで通りさせていただきますので、よろしくお願いします。



まさか妊娠するなんて思いもよらず、気づく前は酒をがぶ飲みしてたのが気になります

それでは調子がいい時にまたブログアップいたします。  

こんばんは～

先週末に彼が三浦海岸という所に釣りに行ったそうです。

７時間船に乗って、釣ったのはかさごくん５匹。

一時間に一匹も釣れないのは、せっかちな私ならちょっと耐えられないですね～。

一番釣った人は２０匹だったそうです。



ちゃんと自分で三枚におろして刺身にしたようです。



下にひいているのは、ベランダ菜園のかぶの葉っぱ。

結婚してからも料理を一緒にしたりして楽しく暮らしたいです

  

こんばんは～

沖縄タイムスカルチャースクールに来てくださっている方々には前よりお知らせしていた件です＾＾

私は９月より横浜に行きます。

ちょっと早いですが、その後のレッスンを担当してくださる先生をご紹介します。

３０歳（たぶん）の爽やかな男性ですよ

ジスタスや色々な場所でご活躍中の山中先生です。

柔軟性重視で、でもキツイこともさせてくれる（？）充実したレッスンを提供してくださいます。







来期まではまだ私が担当しますので、お間違えなきよう…

沖縄タイムスカルチャースクール　ピラティス　毎週土曜日１３：３０～１４：３０


  

昨日は中国人のお友達の餃子パーティに行ってきました。

私が行った時はもうできあがっていたのですが、皮から手作り。

分厚くてモチモチです。

日本の餃子の皮は薄くて、水餃子には向かないですね。

中国では、水餃子がメインで、残ったら焼き餃子にするそうです。





タレも手作り。

サラダ油を熱して、トウガラシの粉を投入し、自家製ラー油を作ります。

日本のラー油はこしてトウガラシを取り除いてしまいますが、粉が残っていた方が美味しいです。

醤油と酢を足して美味しいタレの完成です。


餃子の他にも色々な料理を用意してくれていて、お腹いっぱいになりました。

ごちそうさまでした  

こんにちは～

今日はレッスンをしている沖縄タイムスカルチャースクールの紹介です。

場所は那覇新都心です。

周りにはメインプレイス、県立美術館博物館、ＣＯＯＰなどなど、レッスン前後に買い物や映画が楽しめますよ。

時間は土曜日　１３：３０～１４：３０

金曜日の夜に飲み過ぎても、次の日のお昼からなら体にいいことできますね。

来期は６月２０日からで、現在申し込み受付中です！！

来期はウォーキングも取り入れた大変欲張りなレッスンとなりますので、おススメですよ

２面鏡張りで、常に姿勢チェックできます。


ロッカー、更衣室あります。


シャワーもあります。


とても綺麗なスタジオなので、ぜひ一度見学にいらしてくださいね。  

某施設で、美らウォーキングのワンデイレッスンをすることになりそうです。

これから企画書を作ったりと忙しくなります。

有料のレッスンなので緊張しますが、ワクワクしています。

美しく歩くには、半分は正しい姿勢が必要です。

姿勢さえ決まれば、半分はできているのと同じです。

そして正しい姿勢を作り、維持するには姿勢保持筋を鍛えなければなりません。

ピラティスはこの姿勢保持筋、インナーマッスルを鍛えてくれるウォーキングに最適なエクササイズです。

そして美しく歩くウォーキングは、すべての筋肉を鍛える全身運動ですが、その中でもヒップアップに絶大な効果を発揮します。

美らウォーキング（ピラティス＆ウォーキング）で内から外から輝くちゅらさんへ


イベントの詳細は決まり次第ブログにアップしますね  

こんばんは～

はっきりしない天気が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？

私は、何かと忙しく過ごしております。

昨日はかなりへたっぴながらも続けているエアロビクスを二時間続けて受けた後、泊にある富士家に行ってきました。

初めて、三枚肉そばを注文しました。



長ーい三枚肉がなんと三枚も入っているのです。これにはビックリしました。

550円でちゃんと利益はでるのでしょうか？

スープは濃い目ですから、肉をがっつりこってり派の方におススメです。

食後はぜんざいを食べたかったのですが、おなかいっぱいになりました。

レトロな店内。




駄菓子コーナーもあります。


ぜんざいやタコライスの宅配もしています。


そばの宅配はしていないようです。

  

ここ一週間ほど、寝る間も惜しんでずっと結婚式会場をネットサーチしておりました。

その甲斐あって、ついに決定！！

５月２０日にオープンしたてのサザンビーチ＆リゾート

ロビー


ガーデンプール


海がまるみえチャペル


見学の時は遠くに夕日が見えました。




決めては、海が見える、空港から車で２０分（糸満市西崎町）、チャペル、そしてなんといってもそのリーズナブルなプライス

ドレスやらメイクやらなんもかんもひっくるめて６５，０００円

小さな結婚式というウェディング会社に頼みました。

かなり自由度が高くて、挙式の中で花束贈呈や手紙を読んだり、ケーキカットもできるんだそうです。

これから考えないといけないことがたくさんですが、楽しみです＾＾

  

みなさん、こんにちは～

一昨日、ピラティスの会に参加された皆さんお疲れ様でした

写真を撮るのをすっかり忘れておりましたが…

４歳のお子様と中学生を含む２０名で楽しく過ごすことができました。

日頃私のレッスンを受けてくださっている方、興味を持ってくださった方など交流ができて良かったです。

今回も着席でのパーティでしたが、次回は立食で色々な方とお話できるようにしたいと思っています。

良いお店をご存じの方は教えてくださいね。

ニ次会は栄町にくりだし、餃子で有名なべんり屋さん、そのあとは生活の柄というディープな場所で楽しみました。

皆さん、ご参加ありがとうございました（ペコリ）

今回参加できなかった方も、また次回お時間ありましたらお越しください  

さてさて本日はピラティスが好きな方、興味のある方が集まっての食事会です。

ホテルロコアナハ内、ワールドバイキングアレッタにて行います。

１８：００～１８：３０　ピラティスをもっと知ろう

１８：３０～２０：３０　ディナー

「ピラティスをもっと知ろう」で使用するプリントも出来上がりました。

どんなことを学ぶかといいますと…

①全身の骨格を見よう。

②ピラティスで鍛える筋肉とは。四角の箱でイメージしよう。
　・横隔膜
　・腹横筋
　・多裂筋
　・骨盤底筋群

③正しい立ち姿勢、魅せる立ち姿勢、正しい座り方、魅せる座り方

④イスを使用した腹筋運動
　・腹横筋にアプローチ！薄く平らなウエストに
　・腹斜筋にアプローチ！夏に向けてくびれ美人

ディナーはスペイン料理を含む色々なグルメが楽しめそうです。

当ブログをご覧の方で、参加ご希望の方は左のサイドバー「オーナーへメッセージ」よりお問い合わせください。

参加料金は飲食代のみとなります。  

こんばんは～

先日は友達とディーープな栄町に餃子を食べに行きました。

以前、行った時は閉まっていて今日はお初でした。

餃子や小龍包がとても美味しいです。もちろん皮から手作り。


ラー油が具だくさんで、かけると美味です。

餃子以外にもえびやお魚など何を食べてもはずれがありません。

有名店なのでテレビ撮影が入っていました。



ＲＢＣで明日のお昼の番組で放送されるのだそうです。

レッスンなので見れませんＴＴ

友達はべんり屋さん二回目だったらしいのですが、前回は東京のテレビ番組が来ていたようです。



人がいっぱいになりますので、７時ぐらいには行ったほうがいいですよ。

餃子の写真や栄町の様子は友達のブログをご覧ください。私は撮る前にすぐ食べちゃいます

私のフリータイム


  

今日はピラティスレッスンをしているジスタス浦添の紹介です。

このスポーツクラブは元会員で以前より大変お世話になっています。

ここの一番の売りは温泉でしょうね。

私は温泉があることと、スイムスタッフの教え方が上手なので入会したんですよ～。

さすがに温泉内を撮影するのは無理なので、効能などが書いてあるポスターを写しました。


次に何気におススメなのが大型ドライヤー。

スイッチを押すと温風が出てきて、まんべんなく髪が乾かせます。

髪が美容室に行った後のようにフカフカになってセットも決まります。


４Ｆのスタジオ奥にはランニングトラックがあります。

外を走れない日が続くこの時期には、ありがたいです。

私はランニングマシーンは走らされている感がして、あまり好きではないですね。

ウォーキングしている人も多いですよ。



アリーナがあって、バスケットボール、バトミントンなどを楽しむことができます（別料金）


屋上にはゴルフを練習するところがあります。
ちょうどおじさんが話しかけてきたのですが、「アプローチが無料で練習し放題で上等さ～」と言ってました。


他にもでっかいプール、最新のマシーンを備えたジムなどありますよ。

それからそれから…

フロントの女の子達が可愛くて笑顔が素敵です

是非一度ジスタスに見学に行ってくださいね～

ピラティスのレッスン
火曜日　　１１：００～１２：００
金曜日　　２１：１５～２２：１５  

こんにちは～

今後の予定について書きまーす。

婚活が実り、結婚に向けて着々と進んでおります＾＾；

先日は、横浜で彼のご家族と対面しました。

来月、ピラティスの研修もあるので再度横浜へ。

７月は彼と一緒に私の実家宮崎へ。ご挨拶です

彼は緊張気味。

８月は沖縄で一週間ほど一緒に過ごします。

９月半ばには横浜へ～


ずっと頭を悩ましていたのが、私が横浜に行った後の沖縄のピラティスのレッスン。

ずっと続けてくださっている方も多いので、私がいなくなってもピラティスを続けてほしい。


で、昨日、安心してお任せできるインストラクターの方と話を進めることができました。

まだ確定ではないのですが…ホッとしました。


あ、まだしばらく続けますので私のレッスンまだまだ受けてくださいね～


火曜日　１１：００～１２：００　ジスタス浦添

木曜日　１９：３０～２０：３０　スポーツクラブ　ナック

金曜日　２１：３０～２２：３０　ジスタス浦添

土曜日　１０：３０～１１：３０　桜坂市民大学

　　　　　１３：３０～１４：３０　沖縄タイムスカルチャースクール

　　　　　１５：３０～１６：３０　スポーツクラブイーズ


完全予約制プライベートレッスン（女性限定マンツーマン６０分、３０００円）…ストレッチポール、スモールボール、セラバンド使用。

完全予約制セミプライベートレッスン（女性限定２～３人６０分、１５００円）…スモールボール、セラバンド使用。


左のサイドバー「オーナーへメッセージ」から、お気軽にお問い合わせください。





  

皆さん、こんにちは～。

今日はレッスンをしているスポーツクラブの一つ、イーズをラビ的視点で紹介します。

他のクラブにはないおススメNo.1が無料マッサージチェアです。

フロントで名前と時間を書けばすぐ利用可能です。

マッサージチェアが置いてある所は、少し暗くなっていてリラックスできます。

写真撮るの忘れました…＾＾；


おススメNo.2は豊富な雑誌です。



近くの椅子に座って読むこともできますし、読みながらエアロバイクをこぐこともできますよ。


イーズはホテルやTSUTAYAを含んだグループ企業なので、このようなサービスが可能なのだそうです。


私のピラティスは土曜日１５：３０～１６：３０です。

イーズのピラティスは実はかなりおススメです。



１つ目は、この時間帯は中途半端なので、いつも少人数なんです＾＾；

ピラティスは元々１対１で行うものです。

じっくり１人１人を見ることができるので気に入ってます。


２つ目は、ツールが豊富なんです。

ストレッチポールやスモールボールはもちろん



大きなバランスボールもあります。



バランスボールはまだレッスンでは使用していませんが、近々使おうと思っています。

イーズを一度見学してみてくださいね。






  

皆さん、こんばんは～。

夜遅いレッスンを終え、帰宅すると郵便ポストに嬉しいものが。

ウォーキングインストラクター認定証です。



合格できました。

今までの合格者の中には、活躍している方が多数います。

OK和男先生から教わったことをベースに、ピラティスを加えた私独自のウォーキングレッスンを作っていきます！！

ピラティスでインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を作り、美しい歩きにつなげる。

その名も美らウォーキング

一人でも多くのちゅらさんが生まれるようにがんばりたいです  

最近は色々なエクササイズに挑戦しています。

それも子供のころから苦手だったものばかりです。

数年前までは得意なものばかりしていました。

ランニングや水泳。

単純な動きを、長時間続ける持久系は昔から得意でした。

29歳から走り始め、初ハーフマラソンで入賞。

水泳も始めて三か月でマスターズ年代別優勝を果たしました。


一方でエアロビクスやダンスは昔から苦手で嫌いでした。

嫌で嫌で…運動会のダンスは体育館裏でさぼってました。（白状）


ところが最近エアロビクスに挑戦しています。

ものすごく下手です。リズム感がないし、複雑な動き覚えられないんですTT

参加者の中でも１番手か２番手ぐらいに下手でしょうね。


ぶっちゃけ恥ずかしいです。

一応プロのフィットネスインストラクターですから。



トラウマがあるバレーボールにも挑戦しています。



中学校の教員をしていた時に、PTAバレー大会がありました。

クラスにはとても上手い保護者が集まっていました。

私は足を引っ張り、あげくに私のサーブミスでゲームセット。白い目で見られました。



なぜあえて苦手なものに挑戦するのか？？


２つ理由があります。

１つは同じエクササイズばかりしていると、同じ筋肉ばかりを使ってしまう。

様々なエクササイズに挑戦し、すべての筋肉を目覚めさせたい。バランスのとれた体を作りたい。



２つ目。これは重要。

苦手な人の気持ちを理解したいんです。

ピラティスのレッスンには様々な方が参加します。

難なくこなす人。

うまくできない人。

背筋を伸ばすことができない人。

骨盤が思ったように動かせない人。


皆はできるのに自分だけがうまくできない…。

その状況に自分の身を置くことでその気持ちを理解したい。


エアロビクスに参加してみて…

人並みには踊れないけれど、気持ちいい汗がかけてうれしいな。

リズム感がいつかついてくれるかな。

できないなりにそう思っています。


ピラティスを上手にはできない人たちも

それぞれ動機ややりがいや目標を見つけて受けに来てくれている。

頭でわかっていても、自らが体験するのとしないのとでは全然違う。


他のエクササイズに挑戦することは幅を広げることを意味します。

それは身体面と精神面の両方からです。

すべての人にフィットネスの幸せを感じてもらえるようなインストラクターを目指します！！  

おはようございます

今朝は晴れてはいるもののやはり湿気が気になります。

基本的に暑がりですが、湿度が高いのも苦手です…

さて、この間の日曜日は彼のご家族と初対面でした。

緊張しました＾＾；

皆さん、優しくてアットホームな雰囲気で食事も楽しめました。

場所は横浜や川崎で展開している海鮮料理・刺身・寿司・会席料理のきじま。

彼のお父様や弟さんが好きでよく利用しているのだそうです。

刺身盛り
大トロやさざえなど盛りだくさん！！


このお店の売りは新鮮ないか。いけすにはたくさんのいかが泳いでました。

さしみを楽しんだ後の残りはてんぷらにしてくれました。

やきがに～。一人一人に網（？）がセットされていて焼きました。



他にもお寿司やオードブルなどゴージャス

あんなに新鮮な魚介類をたらふく食べたのは何年ぶりでしょうか？

彼のご家族とこれからもっと仲良くなれたらいいな～と思いました。  

ウォーキングレッスンは目黒で行われました。

JR目黒駅東口にあるBAGEL&BAGELでランチにしました。


上にカリカリチーズがトッピングされているヴォルケーノベーグル。

メープルウォルナッツクリームチーズを挟んでもらいました。





いろんな種類のベーグルがあります。


マフィンもあります。


隣はスープ屋サンで、スープと一緒にランチしている人もいました。

おいしかったので、沖縄にも出店してほしいな～と思いました。
  

東京に着いた初日は彼とズーラシアに行ってきました。

この動物園は結構広いですよ～。良いウォーキングになります。

緑も多く、動物たちはストレスが少ない環境で生活しています。



飼育員さんからのお水を上手に鼻でキャッチ！







えさを食べてます。ちゃんと並んでいたんですよ＾＾


ズーラシアの看板動物はオカピ。シマウマに似ている希少動物だそうです。

園内にあるハーゲンダッツではこのオカピを模したアイスクリームが食べられます。


ズーラシア面白かったです  

皆さん、こんばんは～。

だいぶご無沙汰していました。

東京・横浜でのウォーキング＆ピラティスの研修は結構ハードで、途中で体調を崩したりもしましたが、無事に終了することができました。

ウォーキングに関しては、OK先生からたくさんのことを教えていただきました。また、座り方や魅せる立ち方なども習いました。沖縄で私のレッスンを受けてくださっている方々にお伝えするのがとても楽しみです。

ピラティスに関しては、私とは違う流派のレッスンを受けました。所々違う所はありますが、基本は同じ。幅が広がり、とても勉強になりました。

エクササイズの種類や流派の違いに対し、私はあまりこだわりはありません。

最終的にお客様に満足してもらえる、より健康になるものが提供できればいいと思っています。

ですから、自ら体験し、良いと感じたものは積極的に取り入れていきます。

柔軟にそして謙虚に…これからも走り続けます